训记

训记(训记app值得买吗)支持多维度精细化记录每次训练的重量、次数和组数,帮助用户科学管理健身过程。训记软件下载不仅具备全面的训练跟踪功能,还提供个性化的训练计划推荐和智能反馈机制,训记根据用户身体状态持续优化训练内容。无论你是健身小白还是资深训练者,训记都能为你提供硬核的训练管理体验。欢迎下载训记,了解更多内容请看下面。

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1、启动app后，点击下方菜单栏中的“训练”或“动作(action)”模块，进入当前的训练记录或动作(action)库界面。

2、点击右上角的“+”按鈕，系统会弹出功能选项，包括新(xin)增动作(action)或超级组，为后续(houxu)计(ji)划添加动作(action)做准备。

3、在新(xin)增动作(action)页面中，输入动作(action)名称，并选择动作(action)所属类型(如器械、自重、自由(free)重量等)、训练分类(胸部、腿部、背部等)及目标肌群，确保分类合理，便于系统管理和你后续(houxu)的回顾分析(xi)。

4、信息填写无误后，点击右上角“保存”，该动作(action)将被加入你的动作(action)库中，随时可用于创建计(ji)划。

5、返回训练页面，点击“创建新计(ji)划”或“编辑当前计(ji)划”，选择刚刚创建的自定义动作(action)，按训练日、组数、重量、次数等维度进行组(zu)合设置，形成完整训练方案。

6、为你的计(ji)划命名，并设定执行周期(如每周几次，持续几周)，点击保存后，系统将自动为你安排每日任务，支持训练中实时打卡和后续(houxu)复盘。

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在训练中可以不断的来记录俺成长过程，回过头之后再看看就很有(Very)满足感。

作为健身爱好者几乎都(du)在(zai)使用的软件工具，足以说明训记的强大之处。

记录、分析(xi)、指导，各种健身必备的工具都可以在训记中直接发现和使用。

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辅助指导俺的训练的方式，很多教练可以在线对你来进行指导。

记录俺的数据，自动来分析(xi)俺在锻炼的时候不同(different)的训练技巧。

掌握一些俺禧歡的训练模式，日后就会有一个巨大的提高和全面进步。

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举铁的时候也是要你来量力而行的，在训练中慢慢累计俺的实力。

记录俺健身的时候进步的情况，是健身爱好者都禧歡的科学健身平台。

明白很多事(shi)情(qing)到底是怎么回事，记录俺健身方式，记录俺健康状态。

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7.0.112版本——11/03/2025

- 修复新建有氧的问(wen)题(ti)

- 增加了饮食记录的稳定性

7.0.111版本——06/03/2025

+ 修复了「新建有氧」可以记录到健康里了，注意授权

7.0.109版本——04/03/2025

+ 「新建有氧」可以记录到健康里了，注意授权

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