健身教学

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健身教学是专门为健身爱好者准备(zhunbei)的一款运动(yundong)健身教学软件，其中涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等各类健身课程，可以有效地帮助用户科学健康地健身，同时软件拥有(yongyou)非常多的锻炼视频，帮助用户更好地完成健身效果。

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1、动作

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，烸個部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动(yundong)员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

2、部位

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动(yundong)员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

3、组数

在健身健美训练中，烸個动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段(jieduan)、目的、水平而定。一般来说，初学者烸個动作做1-4组，中高水平的运动(yundong)员及健身爱好者做4-6组/动作。

4、频度

练习频度是说每周进(jin)行(xing)几次训练。根据(genju)训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动(yundong)员在赛季(the season)可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高(gao)，每周训练次数越少。

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健身教学是一款值得用户选择和体验的经典健身健康软件，通过健身教学最新版软件用户可以享(xiang)受最健康的健身状态，为用户带来良(liang)好(hao)的使用体验感。同时，软件没有过多的使用难点，每一位用户都能获得最佳的健身乐趣，值得用户选择和体验。

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